Aandacht trainen. Online meditatie

aandacht trainen

Aandacht trainen

Je aandacht trainen is een vrij hopeloze zaak. Zeker als je een blog over aandacht wilt schrijven, dan vliegt ie alle kanten op. Er blijkt ineens verschrikkelijk veel te zijn wat je aandacht vraagt. Eigenlijk alles 🙂

Zeg je aandacht, zeg je aantrekkingskracht. Aantrekkingskracht blijkt speciaal gemaakt om aandacht te trekken. Vooral die van mij.

Nou kun je dat als een zegen zien of een vloek. Maar daarover een andere keer in een ander verhaaltje.

Je aandacht weggeven

Als je je aandacht geeft aan waar je aandacht heen gaat, ontdek je er veel over. Je kunt bijvoorbeeld je aandacht uit gewoonte weggeven. Dan verdien je er meestal niet zoveel mee. Vaak wordt je er nog moe van ook.

Oftewel, wat krijg je ervoor terug? Hoe belangrijk is het eigenlijk om je aandacht bewust of onbewust aan iets te geven?

Als je goed rond je heen kijkt zie je dat aandacht een groot goed is. Het is het meest begeerde spul in het Universum. Iedereen wil aandacht hebben. En liefst de jouwe.

Dus in plaats van het maar wat weg te geven uit een of andere sullige gewoonte zou je het ook eens aan jezelf kunnen geven. Da’s niet egoĂŻstisch of narcistisch. het is de verantwoordelijkheid voor jezelf nemen. Jezelf verzorgen.

Je aandacht bewust schenken

Je hebt nogal wat soorten aandacht. Van hoge – en lage kwaliteit. OngeĂŻnteresseerde-, geveinsde – of cynische aandacht is niet zo gewild. Daar geven mensen in het algemeen niet zoveel voor. Jij ook niet.

Maar voor oprechte aandacht, daar val je mee in de prijzen. Net als plezierige – of vrolijke aandacht. Dat voelt goed.

Er is ook aandacht die vloeibaar is, die schenk je. Dat klinkt ineens ook veel mooier; ‘ik schenk je mijn aandacht’ in plaats van ‘ik geef je mijn aandacht’.

Is vast bedacht door een dorstige mindfulness leraar met een latent alcoholprobleem…

Je aandacht vriendelijk en geduldig trainen

De kwaliteit van je aandacht kun je verhogen door je aandacht te trainen. Doe het wel vriendelijk. Als je dat spartaans doet dan is je aandacht meestal zo weg.

Je denkt dat jouw aandacht je trouw is, maar geloof me, dat is niet zo. Aandacht is echt niet eenkennig, integendeel. Mijn aandacht vliegt er soms in een flits vandoor. Ga ik je zo vertellen.

Dus heb geduld met je aandacht. Er zijn allerlei momenten waardoor je aandacht toch zomaar ineens van je weg kan vliegen.

Het probleem van aandachtig mediteren

Dit aandachtsprobleem is van alle tijden. Daar moesten ze vroeger ook al mee dealen.

De oplossing was vrij simpel: een klooster. Een met hoge muren. Een voor mannen. En een voor vrouwen. Liefst op twee hoge onbereikbare bergen.

Ik zou zeggen; blijf het dus nu vooral vriendelijk en geduldig voor jezelf proberen, en naar anderen toe natuurlijk. Je aandacht trainen. Je kunt altijd nog die berg op.

Nog even een heel andere tip:

Soms draait je aandacht vast in een liedje in je hoofd. Het lukt je dan steeds maar niet om de naald van de plaat te halen. Het liedje draait maar door. Als je mazzel hebt is het een liedje wat je leuk vindt.

Daar is een oplossing voor. Zoek het liedje op in je platenkast of op Spotify en draai het dan helemaal uit. Luister aandachtig en bevredig & vervul het niet te begrijpen verlangen. Als aan de eis van je aandacht eenmaal is voldaan, kan het zijn dat ie er niks meer van wil horen. 

Nu kan je aandacht weer mooi naar iets anders gaan. Een nieuw liedje.

 


In de meditatie van 26 januari kijken we eens met aandacht naar hoe je aandacht ergens in vast kan zitten. En, hoe je er weer uit kan komen.

Doe mee aan de Online Open Stroom Meditatie van 26 januari 2022

Deze online meditaties zijn toegankelijk en bereikbaar voor iedereen.

It’s fun. Elke week een ander thema uit het curriculum van Havingness.

De ene keer luchtig en informatief. Een andere keer gaan we dieper en meditatief.
Altijd in waardering en respect voor ieders groei.

En er is altijd ruimte voor je vragen.
In de groep of 1 op 1.

Kun je er niet bij zijn?

Wanneer je een 10-rittenkaart neemt kun je in de week erna de meditatie afluisteren zo vaak je wilt.

Meer informatie & ook aanmelden voor deze wekelijkse meditaties vind je hier

Meld je hier aan


Deel deze pagina

Telepathische kanalen, een healing. Online meditatie 21/9/22

Spirituele harmonie op celniveau. Online meditatie 14-9-2022

Innerlijke Vrede en de Kritische Stem. Online meditatie 7-9-2022

Bewustzijnsniveau, level en matchen. Online meditatie 31-08-2022

Spirituele competitie, met jezelf. Online meditatie

De protectieroos, een krachtig symbool. Online meditatie

Helderzien en pijn, wat is de relatie? Online meditatie

Geloof en bijgeloof. Online meditatie

Spirituele smetvrees. Online meditatie

Vakantiestress & het 3e chakra. Online meditatie

Het ritueel bij Havingness. Online meditatie

In balans zijn & het effect van koorden. Online meditatie

De machine in je ruimte. Online meditatie

De stemmen uit het kussen. Online meditatie

Praten met de doden. Online meditatie

Kruinchakra, je eigen kroon? Online meditatie

Weerstand is aantrekkelijk. Online meditatie

Voorspellingen voor de toekomst. Online meditatie

Chakra in balans brengen. Online Meditatie

Waardering & senses. Online meditatie

Mannelijke energie stromen. Mannenworkshops

Eigen ruimte innemen, hoe doe je dat? Online meditatie

Channelen, wat is het en hoe werkt het?

Droomruimte

Je Innerlijke Scherm, zien met je ogen dicht. Online meditatie

‘Het is niet mijn probleem’. Online meditatie

Angst en onrust, hoe deal je ermee? Online meditatie

Cursus intuĂŻtieve ontwikkeling

Een vaste relatie die je meeneemt, als je haar loslaat. Online meditatie

Een spirituele mock-up creëren, hoe doe je dat? En, waarom? Online meditatie

Analysator. Rust, rein & regelmaat. Online meditatie

Gedachten, hoe werken ze nu eigenlijk? Online meditatie

Aandacht trainen. Online meditatie

Een aura zien. Hoe doe je dat? Online meditatie

Een hoog spiritueel energieniveau. Online meditatie

Vergeving, het verhaal achter het kerstverhaal

Overgave is een kracht. Online meditatie

Op kleuren mediteren. Online meditatie

Magisch woord. Online Meditatie

Jezelf opnieuw programmeren. Online Open Stroom Meditatie

Meditaties online. Je spiritualiteit & intuĂŻtie thuis ontwikkelen

Hoe werkt een reading?

Loslaten is toelaten. Open Stroom Meditatie

Gronding of aarden? Overeenkomst en de verschillen.

Malende gedachten, hoe stop je ze?

DĂ©jĂ  Vu Tijdreis

Reading, een bijzonder fenomeen. Ook online.

Krachtplekken voor de reiziger zonder papieren

Healing aanvragen

Leren hoe te leren, online en lokaal

IntuĂŻtieve ontwikkeling online lessen & workshops

Mediteren kun je leren. Het dient je…

IntuĂŻtie

Online lessen intuĂŻtieve ontwikkeling, hoe gaat dat?

Dromen over dieren, informatie van dieren in je dromen

Instinct of intuĂŻtie?

Meer dan 7 chakra’s in een lichaam

Het Wonder Leven

Aura, je uitstraling en persoonlijke ruimte

Hands on healing & de verschijning van een witte duif

Stemmen horen in je hoofd

Autonomie & autoriteit en engelen & gidsen

Emotionele afhankelijkheid in relaties

Visualiseren in 7 stappen

Open Dag op zaterdagochtend 7 januari van 10:00 - 13:00 uur

“Afgelopen zaterdag heb ik jullie open dag bezocht: wat hadden jullie een ontzettend mooie open dag: complimenten over de organisatie en het aanbod van de verschillende workshops. Klasse, ik heb genoten en ben echt onder de indruk van de kwaliteit in de gegeven workshops.”

Vrolijke groet, Tine

Meld je nu aan

Open Dag op zaterdagochtend 7 januari van 10:00 - 13:00 uur

“Afgelopen zaterdag heb ik jullie open dag bezocht: wat hadden jullie een ontzettend mooie open dag: complimenten over de organisatie en het aanbod van de verschillende workshops. Klasse, ik heb genoten en ben echt onder de indruk van de kwaliteit in de gegeven workshops.”

Vrolijke groet, Tine

Meld je nu aan

Abonneer je op goed nieuws 🙂 + Ontvang gratis een meditatieles & een healing en/of een reading