Aandacht trainen. Online meditatie

aandacht trainen

Aandacht trainen

Je aandacht trainen is een vrij hopeloze zaak. Zeker als je een blog over aandacht wilt schrijven, dan vliegt ie alle kanten op. Er blijkt ineens verschrikkelijk veel te zijn wat je aandacht vraagt. Eigenlijk alles ­čÖé

Zeg je aandacht, zeg je aantrekkingskracht. Aantrekkingskracht blijkt speciaal gemaakt om aandacht te trekken. Vooral die van mij.

Nou kun je dat als een zegen zien of een vloek. Maar daarover een andere keer in een ander verhaaltje.

Je aandacht weggeven

Als je je aandacht geeft aan waar je aandacht heen gaat, ontdek je er veel over. Je kunt bijvoorbeeld je aandacht uit gewoonte weggeven. Dan verdien je er meestal niet zoveel mee. Vaak wordt je er nog moe van ook.

Oftewel, wat krijg je ervoor terug? Hoe belangrijk is het eigenlijk om je aandacht bewust of onbewust aan iets te geven?

Als je goed rond je heen kijkt zie je dat aandacht een groot goed is. Het is het meest begeerde spul in het Universum. Iedereen wil aandacht hebben. En liefst de jouwe.

Dus in plaats van het maar wat weg te geven uit een of andere sullige gewoonte zou je het ook eens aan jezelf kunnen geven. Da’s niet ego├»stisch of narcistisch. het is de verantwoordelijkheid voor jezelf nemen. Jezelf verzorgen.

Je aandacht bewust schenken

Je hebt nogal wat soorten aandacht. Van hoge – en lage kwaliteit. Onge├»nteresseerde-, geveinsde – of cynische aandacht is niet zo gewild. Daar geven mensen in het algemeen niet zoveel voor. Jij ook niet.

Maar voor oprechte aandacht, daar val je mee in de prijzen. Net als plezierige – of vrolijke aandacht. Dat voelt goed.

Er is ook aandacht die vloeibaar is, die schenk je.┬áDat klinkt ineens ook veel mooier; ‘ik schenk je mijn aandacht’ in plaats van ‘ik geef je mijn aandacht’.

Is vast bedacht door een dorstige mindfulness leraar met een latent alcoholprobleem…

Je aandacht vriendelijk en geduldig trainen

De kwaliteit van je aandacht kun je verhogen door je aandacht te trainen. Doe het wel vriendelijk. Als je dat spartaans doet dan is je aandacht meestal zo weg.

Je denkt dat jouw aandacht je trouw is, maar geloof me, dat is niet zo. Aandacht is echt niet eenkennig, integendeel. Mijn aandacht vliegt er soms in een flits vandoor. Ga ik je zo vertellen.

Dus heb geduld met je aandacht. Er zijn allerlei momenten waardoor je aandacht toch zomaar ineens van je weg kan vliegen.

Het probleem van aandachtig mediteren

Dit aandachtsprobleem is van alle tijden. Daar moesten ze vroeger ook al mee dealen.

De oplossing was vrij simpel: een klooster. Een met hoge muren. Een voor mannen. En een voor vrouwen. Liefst op twee hoge onbereikbare bergen.

Ik zou zeggen; blijf het dus nu vooral vriendelijk en geduldig voor jezelf proberen, en naar anderen toe natuurlijk. Je aandacht trainen. Je kunt altijd nog die berg op.

Nog even een heel andere tip:

Soms draait je aandacht vast in een liedje in je hoofd. Het lukt je dan steeds maar niet om de naald van de plaat te halen. Het liedje draait maar door. Als je mazzel hebt is het een liedje wat je leuk vindt.

Daar is een oplossing voor. Zoek het liedje op in je platenkast of op Spotify en draai het dan helemaal uit. Luister aandachtig en bevredig & vervul het niet te begrijpen verlangen. Als aan de eis van je aandacht eenmaal is voldaan, kan het zijn dat ie er niks meer van wil horen. 

Nu kan je aandacht weer mooi naar iets anders gaan. Een nieuw liedje.

 


In de meditatie van 26 januari kijken we eens met aandacht naar hoe je aandacht ergens in vast kan zitten. En, hoe je er weer uit kan komen.

Doe mee aan de Online Open Stroom Meditatie van 26 januari 2022

Deze online meditaties zijn toegankelijk en bereikbaar voor iedereen.

ItÔÇÖs fun.┬áElke week een ander thema uit het curriculum van Havingness.

De ene keer luchtig en informatief. Een andere keer gaan we dieper en meditatief.
Altijd in waardering en respect voor ieders groei.

En er is altijd ruimte voor je vragen.
In de groep of 1 op 1.

Kun je er niet bij zijn?

Wanneer je een 10-rittenkaart neemt kun je in de week erna de meditatie afluisteren zo vaak je wilt.

Meer informatie & ook aanmelden voor deze wekelijkse meditaties vind je hier

Meld je hier aan


Deel deze pagina

Zie ik het echt of verzin ik dit nou? Online Meditatie 29/11/2023

Spirituele groei in je fysieke lichaam. Online meditatie 22/11/2023

Creatieve energie stromen. Online meditatie 15/11/2023

Vertrouwen en Havingness. Online meditatie 8/11/2023

Healing en Vergeving. Online meditatie 1/11/2023

Je Innerlijke Scherm, zien met je ogen dicht. Online meditatie 11/10/2023

De machine in je ruimte. Online meditatie 4/10/2023

Je eigen ruimte in een relatie. Online meditatie 27/9/2023

Mediteren en driften. Online meditatie 20/9/2023

Pijn en spanning en de pain-sheath. Online meditatie 13/9/2023

Havingness voor je 1e chakra. Online meditatie 6/9/2023

Je rust vinden. Online meditatie 30/8/2023

Reading afspreken, hoe werkt dat?

Hoe ga ik om met emoties? Online meditatie 12/07/2023

Hoe ga je om met Pijn? Online meditatie 5/07/2023

Healing van het 3e chakra. Online meditatie 28/06/2023

Verwondering en verwachting. Online meditatie 21/06/2023

Mediteren en Je Verbeeldingskracht gebruiken. Online meditatie 14/06/2023

Toxische herinnering. Online meditatie 07/06/2023

Wat betekent die kleur? Online meditatie 31/05/2023

Een spiritueel beest. Online meditatie 24/05/2023

De kleur van geluid. Online meditatie 19/04/2023

Perfectieplaatjes en de Waarheid. Online meditatie 12/04/2023

7e Chakra, de dirigent. Online meditatie 5/04/2023

Creatieve Inspanningen en die Anderen. Online meditatie 29/03/2023

De belofte aan jezelf. Online meditatie 22/3/2023

5e chakra, je stem. Online meditatie 15/3/2023

Nachtmerries en spookrijders. Online meditatie 8/3/2023

Voetchakra’s, struikel er niet over. Online meditatie 22/02/2023

Awareness, focus en mediteren. Online meditatie 15/02/2023

Een mirakel! Online meditatie 8/2/2023 Opbrengst voor giro 7244

Hoe krijg je wat je wil? Online meditatie 01/02/2023

Negatief denken, hoe kom je er vanaf? Online meditatie 25/01/2023

Ruimte in je relatie. Online meditatie 18/01/2023

Jezelf een healing geven & leiderschap. Online meditatie 11/01/2023

Spirituele Apenkooi. Q&A Online meditatie 21/12/22

Imagineren en visualiseren, havingness & je zelfbeeld. Online meditatie 14/12/22

Je creatieve kanalen & handchakra’s. Online meditatie 7/12/22

Mediteren is centreren, maar hoe doe je dat? Online meditatie 30/11/2022

Strategisch bewustzijn en de Vakbond voor Dieren. Online meditatie 23/11/2022

Hoe mentale beelden werken. Online meditatie 16/11/2022

Dat rare gevoel in je maag. Online meditatie 2/11/22

Complot-energie & je Waarheid of Leugen Roos. Online meditatie 12/10/22

Gebrek aan inspiratie. Online meditatie 5/10/22

Spirituele brandstof, je dromen. Online meditatie 28/9/22

Telepathische kanalen, een healing. Online meditatie 21/9/22

Spirituele harmonie op celniveau. Online meditatie 14-9-2022

Innerlijke Vrede en de Kritische Stem. Online meditatie 7-9-2022

Bewustzijnsniveau, level en matchen. Online meditatie 31-08-2022

Spirituele competitie, met jezelf. Online meditatie 17/8/22

De protectieroos, een krachtig symbool. Online meditatie 10/8/22

Helderzien en pijn, wat is de relatie? Online meditatie 3/8/22

Geloof en bijgeloof. Online meditatie 27/7/22

Spirituele smetvrees. Online meditatie 20/7/22

Vakantiestress & het 3e chakra. Online meditatie 13/7/22

Het ritueel bij Havingness. Online meditatie 6/7/22

In balans zijn & het effect van koorden. Online meditatie 1/6/22

De stemmen uit het kussen. Online meditatie 18/5/22

Praten met de doden. Online meditatie 11/5/22

Kruinchakra, je eigen kroon? Online meditatie 27/04/2022

Weerstand is aantrekkelijk. Online meditatie 20/05/2022

Voorspellingen voor de toekomst. Online meditatie

Chakra in balans brengen. Online Meditatie

Waardering & senses. Online meditatie

Eigen ruimte innemen, hoe doe je dat? Online meditatie 23/3/2022

Channelen, wat is het en hoe werkt het?

Droomruimte

‘Het is niet mijn probleem’. Online meditatie 9/3/2022

Angst en onrust, hoe deal je ermee? Online meditatie

Cursus intuïtieve ontwikkeling

Een vaste relatie die je meeneemt, als je haar loslaat. Online meditatie

Een spirituele mock-up cre├źren, hoe doe je dat? En, waarom? Online meditatie

Analysator. Rust, rein & regelmaat. Online meditatie

Gedachten, hoe werken ze nu eigenlijk? Online meditatie

Aandacht trainen. Online meditatie

Een aura zien. Hoe doe je dat? Online meditatie

Een hoog spiritueel energieniveau. Online meditatie

Vergeving, het verhaal achter het kerstverhaal

Overgave is een kracht. Online meditatie

Op kleuren mediteren. Online meditatie

Magisch woord. Online Meditatie

Corona, een spanningsveld

Jezelf opnieuw programmeren. Online Open Stroom Meditatie

Meditaties online. Je spiritualiteit & intuïtie thuis ontwikkelen

Hoe werkt een reading?

Loslaten is toelaten. Open Stroom Meditatie

Gronding of aarden? Overeenkomst en de verschillen.

Malende gedachten, hoe stop je ze?

D├ęj├á Vu Tijdreis

Reading, een bijzonder fenomeen. Ook online.

Krachtplekken voor de reiziger zonder papieren

Healing aanvragen

Leren hoe te leren, online en lokaal

Intuïtieve ontwikkeling online lessen & workshops

Mediteren kun je leren. Het dient je…

Intuïtie

Online lessen intuïtieve ontwikkeling, hoe gaat dat?

Dromen over dieren, informatie van dieren in je dromen

Instinct of intuïtie?

Meer dan 7 chakra’s in een lichaam

Het Wonder Leven

Aura, je uitstraling en persoonlijke ruimte

Hands on healing & de verschijning van een witte duif

Stemmen horen in je hoofd

Autonomie & autoriteit en engelen & gidsen

Emotionele afhankelijkheid in relaties

Visualiseren in 7 stappen

Open Dag op zaterdagochtend 6 januari 2024 van 10:00 - 14:00 uur

ÔÇťAfgelopen zaterdag heb ik jullie open dag bezocht: wat hadden jullie een ontzettend mooie open dag: complimenten over de organisatie en het aanbod van de verschillende workshops.┬áKlasse, ik heb genoten en ben echt onder de indruk van de kwaliteit in de gegeven workshops.”

Vrolijke groet, Tine

Meld je nu aan

Open Dag op zaterdagochtend 6 januari 2024 van 10:00 - 14:00 uur

ÔÇťAfgelopen zaterdag heb ik jullie open dag bezocht: wat hadden jullie een ontzettend mooie open dag: complimenten over de organisatie en het aanbod van de verschillende workshops.┬áKlasse, ik heb genoten en ben echt onder de indruk van de kwaliteit in de gegeven workshops.”

Vrolijke groet, Tine

Meld je nu aan