Awareness, focus en mediteren. Online meditatie 15/02/2023

Awareness en focus

Awareness is het ervaren van een geheel. Focus is een ervaring van een detail.

Awareness is ontvangend en focus is gericht op iets.

De overeenkomst is een vorm van aandacht. Oftewel, hoe gebruik je je energie?

Laten we eens een beetje spelen met het bewust zijn in mediteren.

Mediteren met awareness of met focus?

Meeste mensen zijn getraind in het focussen, maar focussen kan een vernauwende bezigheid worden doordat je beperkte informatie krijgt.

Dat staat je dan in de weg bij mediteren want je verliest jezelf steeds in een detail. Je versmalt je waarneming.

Wat altijd handig is bij mediteren, is dat je weet hoe je in elkaar zit én hoe je werkt.

Oftewel, know thyself.

Menselijk wezen

Wanneer je kijkt naar jezelf, dan besta je uit twee delen: een fysiek menselijk lichaam en een spiritueel wezen.

Samen vorm je een ‘menselijk wezen’.

Beide delen werken en communiceren anders.

Het fysieke lichaam geeft z’n informatie aan jou via emoties, gevoelens en andere sensaties.

Jij, het wezen, communiceert met beelden naar je lichaam.

Laten we eerst kijken naar hoe een lichaam functioneert en z’n energie voor waarnemen gebruikt.

Overleven

In een fysiek lichaam overheerst 1 groot ‘basiscommando’: overleef.

Je vindt het in je 1e chakra, het basis-chakra onderaan je ruggengraat. Daar is dit commando opgesplitst in 3 delen die borg staan voor de integriteit en het voortbestaan van je lichaam:

• Blijf veilig
• Blijf gezond
• Vermenigvuldig je

Dat heb ik netjes gezegd. 

Kundalini, fysieke intelligentie

Die 3 delen vormen samen een krachtige intelligente energie om je lichaam te helen of te herstellen, te beschermen en om je voort te planten.

Deze energie noemen we met een grappig woord kundalini. Nee, dat is geen nieuwe pastasoort.

Wanneer je verder kijkt naar wat het lichaam doet dan zie je dat het lichaam continu de omgeving scant. Dat doet het natuurlijk via de zintuigen en via je energieveld wat gevormd wordt door je chakra’s.

De onderste twee chakra’s, het 1e – en 2e chakra, fungeren daarin sterk als een soort radar. Het 2e chakra is daarbij gericht op de energie van emoties en gevoelens in de omgeving. 

Alertness

Het lichaam is daarom continu in een staat van waakzaamheid. Is dat in evenwicht dan ervaren we dat als een lichte vitale ‘toon’.

Je krijgt je informatie van het lichaam op een prettige manier. ‘Je voelt je goed’.

In essentie reageert het lichaam, met de aanmaak van de juiste hoeveelheid chemische stoffen, denk bijvoorbeeld aan adrenaline, op de omgeving en de situatie de er op dat moment is, of dreigt te ontstaan.

Bij te weinig aanmaak van die stoffen kom je niet op gang. Bij een teveel van aanmaak krijg je een ‘over de top reactie’.

Is er een disbalans met het hier en nu dan ervaar je dat dus als een storing.

Jij, het spiritueel wezen

En ja, wat doe jij als wezen eigenlijk in dit verhaal?

Wel, jij als spiritueel wezen neemt je omgeving natuurlijk ook waar.

Jij leest je omgeving, je neemt waar.

Je kunt dat doen door in focus te zijn of in gewaar te zijn.

Awareness of gewaarzijn is het vermogen om 360 graden in het rond waar te nemen. Awareness wordt vaak ervaren als ‘zijn in een open heelheid’.

En wanneer je focust dan is al je energie enkel gericht op maar een paar procent van de hele cirkel.

Oftewel, op maar een klein puntje van die grote ronde taart.

Awareness en focus, wat is het beste?

Het een is niet beter dan het andere, het is enkel een manier hoe je met je aandacht je energie gebruikt.

Beide zijn ervaringen, en in beide kun je een creatieve intense energie ervaren.

Maar hoe jij je energie gebruikt heeft natuurlijk wel een effect op hoe je je voelt, én welke informatie wel of niet tot je komt.

‘In awareness zijn’ is jezelf en je omgeving anders ervaren dan in focus.

Informatie komt naar je toe in plaats van dat je je aandacht spitst op iets.

Aandacht

Waar kun je beginnen? Met je aandacht. Aandacht is de speerpunt van je energie.

Aandacht leidt je energie. We hebben alleen vaak geleerd om focus boven gewaarzijn te plaatsen. We verliezen ons daardoor vaak in een ander, een gebeurtenis of een situatie.

Ook in een meditatie.

We komen daarom vaak niet aan vrije waarneming of gewaarzijn toe. We schieten vaak al bij voorbaat in een focus die maar al te snel verzandt in een fixatie of een idee.

Dan is de 1e vraag: hoe blijf je bij jezelf zodat je dat kunt waarnemen? Hoe verdrink je niet in je waarneming? In een focus op de ander? In een probleem? In een situatie of in een gebeurtenis?

Wel, dat kun je oefenen.

We beginnen met een simpele oefening, ergens tussen focus en awareness in…

En dat doe je met aandacht, waarom niet?

Cartoon: Chris Madden

© Rinze Heininga

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Meld je hieronder aan

Doe mee aan de Online Open Stroom Meditatie op 15 februari 2023 om 10:00 uur. Onderwerp: ‘Awareness en focus’

Some ins & outs.

Wil je gratis meedoen?

Meld je dan helemaal onderaan deze pagina aan voor de nieuwsbrief. Dan doe je de 1e keer voor niets mee.

Deze online meditaties via ZOOM zijn toegankelijk voor iedereen. It’s fun. Elke week een ander thema uit het curriculum van Havingness.

De ene keer luchtig en informatief. Een andere keer gaan we dieper en meditatief. Maar altijd in waardering en respect voor ieders groei.

En, er is altijd ruimte voor je vragen.
Kan natuurlijk in de les of na afloop 1 op 1.

Kun je er op deze ochtend niet bij zijn? Luister later

De woensdagles nog eens gedaan. Nu wakker.
Heerlijk.
Een genot om de lessen terug te kunnen luisteren.

Koop een 10-Trippenkaart. Voordeliger en sneller. Wanneer je een 10-trippenkaart hebt kun je de meditatie in de week erna afluisteren zo vaak je wilt.

Iedere week zie ik ‘m weer voorbij komen de meditatie van de woensdag. En je teksten zijn altijd helder en raak en soms al genoeg ;-). Maar ga nu toch de 10-Trippenkaart aanschaffen, live lukt niet in dit drukke seizoen. Alvast dank!

Groet, Els

Let op: Nieuwe abonnees van de nieuwsbrief doen de 1e keer voor nop mee.

Meld je hieronder direct aan

Deel deze pagina