Awareness, focus en mediteren. Online meditatie 15/02/2023
Awareness en focus
Awareness is het ervaren van een geheel. Focus is een ervaring van een detail.
Awareness is ontvangend en focus is gericht op iets.
De overeenkomst is een vorm van aandacht. Oftewel, hoe gebruik je je energie?
Laten we eens een beetje spelen met het bewust zijn in mediteren.
Mediteren met awareness of met focus?
Meeste mensen zijn getraind in het focussen, maar focussen kan een vernauwende bezigheid worden doordat je beperkte informatie krijgt.
Dat staat je dan in de weg bij mediteren want je verliest jezelf steeds in een detail. Je versmalt je waarneming.
Wat altijd handig is bij mediteren, is dat je weet hoe je in elkaar zit én hoe je werkt.
Oftewel, know thyself.
Menselijk wezen
Wanneer je kijkt naar jezelf, dan besta je uit twee delen: een fysiek menselijk lichaam en een spiritueel wezen.
Samen vorm je een ‘menselijk wezen’.
Beide delen werken en communiceren anders.
Het fysieke lichaam geeft z’n informatie aan jou via emoties, gevoelens en andere sensaties.
Jij, het wezen, communiceert met beelden naar je lichaam.
Laten we eerst kijken naar hoe een lichaam functioneert en z’n energie voor waarnemen gebruikt.
Overleven
In een fysiek lichaam overheerst 1 groot ‘basiscommando’: overleef.
Je vindt het in je 1e chakra, het basis-chakra onderaan je ruggengraat. Daar is dit commando opgesplitst in 3 delen die borg staan voor de integriteit en het voortbestaan van je lichaam:
- Blijf veilig
- Blijf gezond
- Vermenigvuldig je
Dat heb ik netjes gezegd.
Kundalini, fysieke intelligentie
Die 3 delen vormen samen een krachtige intelligente energie om je lichaam te helen of te herstellen, te beschermen en om je voort te planten.
Deze energie noemen we met een grappig woord kundalini. Nee, dat is geen nieuwe pastasoort.
Wanneer je verder kijkt naar wat het lichaam doet dan zie je dat het lichaam continu de omgeving scant. Dat doet het natuurlijk via de zintuigen en via je energieveld wat gevormd wordt door je chakra’s.
De onderste twee chakra’s, het 1e – en 2e chakra, fungeren daarin sterk als een soort radar. Het 2e chakra is daarbij gericht op de energie van emoties en gevoelens in de omgeving.
Alertness
Het lichaam is daarom continu in een staat van waakzaamheid. Is dat in evenwicht dan ervaren we dat als een lichte vitale ‘toon’.
Je krijgt je informatie van het lichaam op een prettige manier. ‘Je voelt je goed’.
In essentie reageert het lichaam, met de aanmaak van de juiste hoeveelheid chemische stoffen, denk bijvoorbeeld aan adrenaline, op de omgeving en de situatie de er op dat moment is, of dreigt te ontstaan.
Bij te weinig aanmaak van die stoffen kom je niet op gang. Bij een teveel van aanmaak krijg je een ‘over de top reactie’.
Is er een disbalans met het hier en nu dan ervaar je dat dus als een storing.
Jij, het spiritueel wezen
En ja, wat doe jij als wezen eigenlijk in dit verhaal?
Wel, jij als spiritueel wezen neemt je omgeving natuurlijk ook waar.
Jij leest je omgeving, je neemt waar.
Je kunt dat doen door in focus te zijn of in gewaar te zijn.
Awareness of gewaarzijn is het vermogen om 360 graden in het rond waar te nemen. Awareness wordt vaak ervaren als ‘zijn in een open heelheid’.
En wanneer je focust dan is al je energie enkel gericht op maar een paar procent van de hele cirkel.
Oftewel, op maar een klein puntje van die grote ronde taart.
Awareness en focus, wat is het beste?
Het een is niet beter dan het andere, het is enkel een manier hoe je met je aandacht je energie gebruikt.
Beide zijn ervaringen, en in beide kun je een creatieve intense energie ervaren.
Maar hoe jij je energie gebruikt heeft natuurlijk wel een effect op hoe je je voelt, én welke informatie wel of niet tot je komt.
‘In awareness zijn’ is jezelf en je omgeving anders ervaren dan in focus.
Informatie komt naar je toe in plaats van dat je je aandacht spitst op iets.
Aandacht
Waar kun je beginnen? Met je aandacht. Aandacht is de speerpunt van je energie.
Aandacht leidt je energie. We hebben alleen vaak geleerd om focus boven gewaarzijn te plaatsen. We verliezen ons daardoor vaak in een ander, een gebeurtenis of een situatie.
Ook in een meditatie.
We komen daarom vaak niet aan vrije waarneming of gewaarzijn toe. We schieten vaak al bij voorbaat in een focus die maar al te snel verzandt in een fixatie of een idee.
Dan is de 1e vraag: hoe blijf je bij jezelf zodat je dat kunt waarnemen? Hoe verdrink je niet in je waarneming? In een focus op de ander? In een probleem? In een situatie of in een gebeurtenis?
Wel, dat kun je oefenen.
We beginnen met een simpele oefening, ergens tussen focus en awareness in…
En dat doe je met aandacht, waarom niet?
Cartoon: Chris Madden
© Rinze Heininga
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Meld je hieronder aan
Doe mee aan de Online Open Stroom Meditatie op 15 februari 2023 om 10:00 uur. Onderwerp: ‘Awareness en focus’
Some ins & outs.
Wil je gratis meedoen?
Meld je dan helemaal onderaan deze pagina aan voor de nieuwsbrief. Dan doe je de 1e keer voor niets mee.
Deze online meditaties via ZOOM zijn toegankelijk voor iedereen. It’s fun. Elke week een ander thema uit het curriculum van Havingness.
De ene keer luchtig en informatief. Een andere keer gaan we dieper en meditatief. Maar altijd in waardering en respect voor ieders groei.
En, er is altijd ruimte voor je vragen.
Kan natuurlijk in de les of na afloop 1 op 1.
Kun je er op deze ochtend niet bij zijn? Luister later
De woensdagles nog eens gedaan. Nu wakker.
Heerlijk.
Een genot om de lessen terug te kunnen luisteren.
Koop een 10-Trippenkaart. Voordeliger en sneller. Wanneer je een 10-trippenkaart hebt kun je de meditatie in de week erna afluisteren zo vaak je wilt.
Iedere week zie ik ‘m weer voorbij komen de meditatie van de woensdag. En je teksten zijn altijd helder en raak en soms al genoeg ;-). Maar ga nu toch de 10-Trippenkaart aanschaffen, live lukt niet in dit drukke seizoen. Alvast dank!Groet, Els
Let op: Nieuwe abonnees van de nieuwsbrief doen de 1e keer voor nop mee.
Meld je hieronder direct aan
Deel deze pagina
Mediteren en driften. Online meditatie 20/9/2023
Pijn en spanning en de pain-sheath. Online meditatie 13/9/2023
Havingness voor je 1e chakra. Online meditatie 6/9/2023
Je rust vinden. Online meditatie 30/8/2023
Reading afspreken, hoe werkt dat?
Hoe ga ik om met emoties? Online meditatie 12/07/2023
Hoe ga je om met Pijn? Online meditatie 5/07/2023
Healing van het 3e chakra. Online meditatie 28/06/2023
Verwondering en verwachting. Online meditatie 21/06/2023
Mediteren en Je Verbeeldingskracht gebruiken. Online meditatie 14/06/2023
Toxische herinnering. Online meditatie 07/06/2023
Wat betekent die kleur? Online meditatie 31/05/2023
Een spiritueel beest. Online meditatie 24/05/2023
De kleur van geluid. Online meditatie 19/04/2023
Perfectieplaatjes en de Waarheid. Online meditatie 12/04/2023
7e Chakra, de dirigent. Online meditatie 5/04/2023
Creatieve Inspanningen en die Anderen. Online meditatie 29/03/2023
De belofte aan jezelf. Online meditatie 22/3/2023
5e chakra, je stem. Online meditatie 15/3/2023
Nachtmerries en spookrijders. Online meditatie 8/3/2023
Voetchakra’s, struikel er niet over. Online meditatie 22/02/2023
Awareness, focus en mediteren. Online meditatie 15/02/2023
Een mirakel! Online meditatie 8/2/2023 Opbrengst voor giro 7244
Hoe krijg je wat je wil? Online meditatie 01/02/2023
Negatief denken, hoe kom je er vanaf? Online meditatie 25/01/2023
Ruimte in je relatie. Online meditatie 18/01/2023
Jezelf een healing geven & leiderschap. Online meditatie 11/01/2023
Spirituele Apenkooi. Q&A Online meditatie 21/12/22
Imagineren en visualiseren, havingness & je zelfbeeld. Online meditatie 14/12/22
Je creatieve kanalen & handchakra’s. Online meditatie 7/12/22
Mediteren is centreren, maar hoe doe je dat? Online meditatie 30/11/2022
Strategisch bewustzijn en de Vakbond voor Dieren. Online meditatie 23/11/2022
Hoe mentale beelden werken. Online meditatie 16/11/2022
Dat rare gevoel in je maag. Online meditatie 2/11/22
Complot-energie & je Waarheid of Leugen Roos. Online meditatie 12/10/22
Gebrek aan inspiratie. Online meditatie 5/10/22
Spirituele brandstof, je dromen. Online meditatie 28/9/22
Telepathische kanalen, een healing. Online meditatie 21/9/22
Spirituele harmonie op celniveau. Online meditatie 14-9-2022
Innerlijke Vrede en de Kritische Stem. Online meditatie 7-9-2022
Bewustzijnsniveau, level en matchen. Online meditatie 31-08-2022
Spirituele competitie, met jezelf. Online meditatie 17/8/22
De protectieroos, een krachtig symbool. Online meditatie 10/8/22
Helderzien en pijn, wat is de relatie? Online meditatie 3/8/22
Geloof en bijgeloof. Online meditatie 27/7/22
Spirituele smetvrees. Online meditatie 20/7/22
Vakantiestress & het 3e chakra. Online meditatie 13/7/22
Het ritueel bij Havingness. Online meditatie 6/7/22
In balans zijn & het effect van koorden. Online meditatie 1/6/22
De machine in je ruimte. Online meditatie 25/5/22
De stemmen uit het kussen. Online meditatie 18/5/22
Praten met de doden. Online meditatie 11/5/22
Kruinchakra, je eigen kroon? Online meditatie 27/04/2022
Weerstand is aantrekkelijk. Online meditatie 20/05/2022
Voorspellingen voor de toekomst. Online meditatie
Chakra in balans brengen. Online Meditatie
Waardering & senses. Online meditatie
Eigen ruimte innemen, hoe doe je dat? Online meditatie
Channelen, wat is het en hoe werkt het?
Je Innerlijke Scherm, zien met je ogen dicht. Online meditatie
‘Het is niet mijn probleem’. Online meditatie
Angst en onrust, hoe deal je ermee? Online meditatie
Cursus intuïtieve ontwikkeling
Een vaste relatie die je meeneemt, als je haar loslaat. Online meditatie
Een spirituele mock-up creëren, hoe doe je dat? En, waarom? Online meditatie
Analysator. Rust, rein & regelmaat. Online meditatie
Gedachten, hoe werken ze nu eigenlijk? Online meditatie
Aandacht trainen. Online meditatie
Een aura zien. Hoe doe je dat? Online meditatie
Een hoog spiritueel energieniveau. Online meditatie
Vergeving, het verhaal achter het kerstverhaal
Overgave is een kracht. Online meditatie
Op kleuren mediteren. Online meditatie
Magisch woord. Online Meditatie
Jezelf opnieuw programmeren. Online Open Stroom Meditatie
Meditaties online. Je spiritualiteit & intuïtie thuis ontwikkelen
Loslaten is toelaten. Open Stroom Meditatie
Gronding of aarden? Overeenkomst en de verschillen.
Malende gedachten, hoe stop je ze?
Reading, een bijzonder fenomeen. Ook online.
Krachtplekken voor de reiziger zonder papieren
Leren hoe te leren, online en lokaal
Intuïtieve ontwikkeling online lessen & workshops
Mediteren kun je leren. Het dient je…
Online lessen intuïtieve ontwikkeling, hoe gaat dat?
Dromen over dieren, informatie van dieren in je dromen
Meer dan 7 chakra’s in een lichaam
Aura, je uitstraling en persoonlijke ruimte
Hands on healing & de verschijning van een witte duif
Autonomie & autoriteit en engelen & gidsen
Open Dag op zaterdagochtend 6 januari 2024 van 10:00 - 14:00 uur
“Afgelopen zaterdag heb ik jullie open dag bezocht: wat hadden jullie een ontzettend mooie open dag: complimenten over de organisatie en het aanbod van de verschillende workshops. Klasse, ik heb genoten en ben echt onder de indruk van de kwaliteit in de gegeven workshops.”
Vrolijke groet, Tine
Meld je nu aanOpen Dag op zaterdagochtend 6 januari 2024 van 10:00 - 14:00 uur
“Afgelopen zaterdag heb ik jullie open dag bezocht: wat hadden jullie een ontzettend mooie open dag: complimenten over de organisatie en het aanbod van de verschillende workshops. Klasse, ik heb genoten en ben echt onder de indruk van de kwaliteit in de gegeven workshops.”
Vrolijke groet, Tine
Meld je nu aan