Mediteren is centreren, maar hoe doe je dat? Online meditatie

De kracht van mediteren

De kracht van mediteren is centreren, en centreren is heel iets anders dan con-centreren.

Beginners én gevorderden in meditatie zijn vaak gewend om te presteren, ergens moeite voor te doen.

Vooral door zich maar goed te con-centreren om zo de controle te houden over het meditatieproces.

Maar mediteren is geen presteren.

In je meditatieruimte helpt de energie van moeite of gespannen concentratie je juist helemaal niet.

Controle

Dat gespannen gedoe lijkt meer op een soort van jezelf bewapenen voor ‘als er iets kan gebeuren’. Om zo dan de controle te houden.

Maar in je dagelijkse leven is er ook geen ‘one size fits all’ oplossing voor alles wat er maar fout zou kunnen gaan. Of voor wat er allemaal nog op je af gaat komen.

Die drang naar controle werkt niet en het dient je ook niet. Niet in je dagelijkse leven, en niet in je meditatieruimte.

En, je wordt er nog doodmoe van ook.

Je meditatieruimte

Centreren is dan ook geen presteren. Centreren is jezelf verzamelen. Centreren is zien en waarnemen.

Zien en ervaren waar je aandacht is.

Door centreren ontstaat er een heel ander soort controle in je eigen meditatieruimte.

Een controle die wel prettig voor je voelt.

Je innerlijke ruimte

Je kunt niet alle moeilijke dingen om je heen veranderen of controleren.

Maar je kunt wel verandering creëren in je eigen ruimte.

Dat is wat je doet in mediteren.

Doen andere dieren ook.

Kijk maar eens naar een vogel, een hond, een kat of een ander dier.

Het zit en kijkt, maar niet naar buiten.

Het kijkt naar binnen.

En het voelt.

Mediteren is centreren

Centreren is je aandacht uit de buitenwereld terug halen.

Terug naar je binnenwereld.

Naar je innerlijke leven.

Je communiceert.

Gewoon.

Door even stil te zitten.

Te luisteren.

Naar wat er is.

En contact te maken met ‘iets’.

Een stilte, een kalmte.

Een intelligentie.

Een intelligentie die weet wat de volgende stap is.

Krachtige moeiteloze intentie.

Je beleving van de wereld om je heen, verander je binnenin.

Niet daarbuiten…

Binnenin gaat het zonder controle-energie die duwt, drukt of dwingt.

Je, centreert.

Er zijn een aantal stappen die je erbij kunnen helpen, want soms, ben je dat even kwijt, dat centreren.

Let’s find out in deze meditatie.

Cartoon: Chris Madden

© Rinze Heininga

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

‘Mediteren is centreren’ is een onderwerp uit de online Open Stroom Meditaties wekelijks op de woensdagochtend.

Elke week behandelen we een ander thema of een tool uit het curriculum van Havingness.

Deze online meditaties zijn boeiend en aansprekend voor gevorderden én beginners in energiewerk.

De ene keer luchtig en informatief en een andere keer duiken we dieper in de stroom. Maar altijd in waardering en respect voor ieders groei.

Er is altijd ruimte voor je vragen.
Dat kan in de groep, of na afloop 1 op 1 als je dat liever wil.

Kun je er op zo’n ochtend niet bij zijn? Luister later

De woensdagles nog eens gedaan. Nu wakker.
Heerlijk.
Een genot om de lessen terug te kunnen luisteren.
Annebé

Koop dan een 10-Trippenkaart.

Met de inloggegevens van de 10-Trippenkaart kun je de meditatie in de week erna afluisteren zo vaak & wanneer je wilt. En het is een stuk voordeliger met € 40,- korting. En, last but not least, die 10-Trippenkaart hoef je niet gelijk op te maken, hij is een half jaar geldig.

Iedere week zie ik ‘m weer voorbij komen de meditatie van de woensdag. En je teksten zijn altijd helder en raak en soms al genoeg ;-). Maar ga nu toch de 10-rittenkaart aanschaffen, live lukt niet in dit drukke seizoen. Alvast dank!

Groet, Els

Hier is meer informatie over deze meditaties

Let op: Nieuwe abonnees op de nieuwsbrief doen de 1e keer voor nop mee.

Meld je hieronder aan en blijf op de hoogte

Deel deze pagina