malende gedachten

Malende gedachten, hoe stop je ze?

Malende gedachten in je kop. Er hoeft maar iets te gebeuren en hop, daar zijn ze. Dat is wat anders dan een beetje piekeren. Nare gedachten die je eigenlijk niet hoort te hebben.

Ze pushen je. Alleen kom je geen meter verder. Je zit er eerder in vast. Vast in iets wat je geen goed doet.

Adviezen…

“Leer positief denken”. “Ga mediteren”. “Doe mindfulness”. Je probeert het en doet je best, maar die malende gedachten blijf je houden. Die goeie adviezen werken niet. Niet voor jou.

Je zit compleet vast in? Ja, waarin eigenlijk?

Innerlijk conflict

‘Een soort van innerlijk conflict’. Dan heb je het netjes benoemd. Een conflict met ‘iets’. Een conflict waarvan je een ding zeker weet; je wilt dat het stopt.

Gelukkig is er troost, en zelfs een oplossing (!)

Laten we beginnen met de troost. Er is niets mis met je. En er is ook niet een steekje bij je los of ergens iets defect. Wat gebeurt is niet zozeer persoonlijk.

Je wordt alleen ergens door ‘overgenomen’ (?)

Een machine of een pijnlichaam

Je wordt overgenomen door een bepaalde energie. Een energie die zelfstandig draait als een soort van entiteit.

Buiten jou om. Maar wel in je ruimte. In dit energiewerk noemen we dat ‘een machine’.

Een simpele definitie van een machine is: iets wat automatisch begint te draaien als je ergens op drukt. En ’t blijft draaien zolang het ‘brandstof’ krijgt.

Vergelijkbaar met een machine is het pijnlichaam of the painbody waar o.a. Eckhardt Tolle over spreekt.

In de praktijk blijken deze machines behoorlijk krachtig. Die malende gedachten zijn gewoon niet te stoppen. Ondanks dat je het verschrikkelijk graag wil en het als destructief ervaart.

Een slechte gewoonte

Een machine kun je een gedragspatroon noemen. Een gedragspatroon wat enkel bestaat om zichzelf in stand te houden. Maar wat ten koste gaat van jouw welzijn. Je kunt met recht zeggen dat dat een slechte gewoonte is.

De sleutel

Deze energie-machines hebben bepaalde hardnekkige eigenschappen. De sleutel om ze onschadelijk te maken is door allereerst te (h)erkennen dat je er in zit. Dat (h)erkennen is soms nogal een heikel punt. Maar wel een heel belangrijk punt.

Hoe draait ‘een machine’ en welke verschillende fase’s maakt ie door?

De trigger of button

Alle machines worden ‘getriggerd’. Ze hebben een ‘button’ die ingedrukt wordt. Met deze drukknop of trigger begint ie te draaien. Iemand drukt ergens op. Je wordt ‘gepusht’ zeggen we ook wel. Je reageert op een voorval of situatie, iets licht in je op.

De rechtvaardiging

Ongeacht die button of trigger, dit hele gebeuren start met: “Ik weet het beter!” of “Het moet anders!”  

Na een tijdje wordt dat overschreven door een rechtvaardiging. Een rechtvaardiging zoals; “wel, deze éne keer dan nog”. Iets begint je te duwen hierin, en je voelt dat er ‘een drang’ in je zit om dat (toch weer) te doen. Die ene keer…

Ik heb gelijk!

Een andere eigenschap van ‘in een machine’ zitten is dan ook; dat gelijk hebben het enige ding is wat telt. “Ja, maar dat is toch ook zo!? 

Bijvoorbeeld tijdens een gesprek of conversatie verandert er ineens iets. Ineens is er geen communicatie meer. Nee, het gesprek is verandert in wie er gelijk heeft. (Dit kan ook in die interne dialoog in je hoofd gebeuren).

Als je zit in ‘gelijk willen hebben’, luister je niet meer. De echte communicatie is gestopt en het destructieve gedrag neemt het over. Op een gegeven moment merk je dan ook dat je vriendschap, of de bedoeling van het gesprek, in gevaar is…

“Wat vond jij ervan?”

Machines of pijnlichamen moeten altijd voeding hebben. Brandstof. Daar zijn ze afhankelijk van. Dit ‘opladen’ gebeurt nadat de slechte gewoonte z’n loop heeft gehad. Na het vervelende gesprek.

Deze fase overlapt de vorige twee. De machine neemt dan ook de tijd om rechtvaardiging of overeenstemming te zoeken voor het vertoonde gedrag.

Bijvoorbeeld de dag na ‘het gesprek’. Dan zoekt de machine bevestiging of erkenning voor het gedrag tijdens dat gesprek. Je vindt jezelf dan terug in ‘het verslag doen’ van de gebeurtenis aan een vriend of vriendin.

En ook al wil je eigenlijk het onaangename gesprek achter je laten. Je begint er toch over, je wil toch die bevestiging…  en… zo begin je de machine weer opnieuw op te laden. 

Zonder de machine opnieuw brandstof te geven, zou het patroon als het weer getriggerd zou worden veel zwakker zijn.

Het slopen van ‘de gelijk willen hebben machine’

Hoe sloop je zo’n machine? Dat is simpel maar niet makkelijk. Je pakt hem beet gedurende ‘die drang’. De drang om te demonstreren dat ‘jij gelijk hebt’. Je stopt om hem zo brandstof te geven. Dat doe je op het moment dat je ‘die push’ voelt of getriggerd wordt.

Tot tien tellen 🙂 maar honderd mag ook …

Als je het eerste signaal van die drang waarneemt, let dan gewoon op de tijd. Ja, klok ‘de drang’. Kijk op je horloge. Of tel. Deze fase duurt maar kort. Hoogstens een paar minuten.

Die gaan voorbij. Die tikken weg. En de drang? Die verdwijnt mee… En op een gegeven moment, die malende gedachten.

Rust in je hoofd, rust in je ruimte

Je zult dit af en toe mogen herhalen. Dat is tenminste mijn persoonlijke ervaring. Maar elke herhaling van het voorbij laten gaan van ‘die drang’ brengt je ergens dichterbij.

Dichterbij naar waar je wel wilt zijn. Rust in je hoofd en rust in je ruimte.

Oefening in het niet met elkaar eens zijn

Kijk naar gesprekken met vrienden of collega’s. Hoeveel van die gesprekken gaan over het proberen ‘het gelijk van de ander’ te krijgen? Bijvoorbeeld over iets wat is gebeurd. Het ‘met je eens te zijn’ is iets waar vaak om wordt gevraagd in een groep. 

“Geef je me dan ongelijk?”  “Niet dan?” of “Vind je ook niet?” zijn dan meestal de statements die in die context gemaakt worden. Overeenstemming of gelijk proberen te krijgen betekent: jij die voedsel geeft aan de machine. Je bent hem weer aan het opladen.

Grow or status quo?

Communicatie is uitgevonden om informatie uit te wisselen. Het gebeurt zelfs tussen heel verschillende levensvormen.

Communicatie brengt wederzijds voordeel. Best belangrijk. Communicatie is dan ook heel iets anders dan dat iedereen het met elkaar eens moet zijn.

Door het aldoor met elkaar eens te moeten zijn ontstaat er geen uitwisseling van nieuwe informatie. Dus ook geen groei. Voor niemand in ‘de groep’.

Die groep kan je relatie zijn, een vriendschap, je buurtgenoten, je collega’s, je gezin, je mede-cursisten, etcetera. Al die rare wezens in de groep waarvan jij ook een uniek exemplaar bent.

Gebruik communicatie waar het voor bedoeld is. Het uitwisselen van informatie. Gewoon oefenen 🙂 Kijk hoe je groeit in plaats van maalt.

 

stop malende gedachten

 

Er zijn meer tools in dit energiewerk om af te rekenen met malende gedachten en storende energieën. De bovenstaande methode is er een. Een methode om je bewustzijn in een gebied te brengen waar je eerst onbewust was. Je heelt jezelf door je verbeeldingskracht in zekerheid te gebruiken.

Niet een kwestie van geloven, maar van zien. En dat kun je leren.