Malende gedachten, hoe stop je ze?

Malende gedachten in je kop

Er hoeft maar iets te gebeuren en hop, daar zijn ze weer.
Je humeur lijdt er onder.

Wat anders dan een beetje piekeren.
Nare gedachten die je eigenlijk niet hoort te hebben.

Ze duwen je. Alleen, je komt geen meter verder.
Je zit vast. Vast in iets wat je absoluut geen goed doet.

De Adviezen…

‘Leer positief denken’. ‘Ga mediteren’. ‘Doe mindfulness’. ‘Denk alleen aan geruststellende gedachten’.

Je probeert het, doet je best, maar die malende gedachten in je kop?

Die blijven. Die goeie adviezen werken niet. Niet voor jou.
Je zit compleet vast in? Ja, waarin eigenlijk?

Innerlijk conflict

‘Een innerlijk conflict’ is er een mooie naam voor. Een conflict met ‘iets’.
Een conflict waarvan je een ding zeker weet; je wilt dat het stopt.

Gelukkig is er troost, en zelfs een oplossing

Laten we beginnen met de troost. Er is niets mis met je.
En er is ook niet een steekje bij je los of ergens iets defect.

Wat gebeurt is niet zozeer persoonlijk.
Je wordt alleen ergens door ‘overgenomen’.

Geen spoken

Je wordt overgenomen door een bepaalde energie.
Een energie die zelfstandig draait als een soort van entiteit.

Buiten jou om. Maar wel in je ruimte.
Voordat je spoken ziet. In dit energiewerk noemen we dat ‘een machine’.

Een energie-machine.

Een ‘machine’ of een ‘pijnlichaam’

Een simpele definitie van een machine is: iets wat automatisch begint te draaien als je ergens op drukt. En ’t blijft draaien zolang het ‘brandstof’ krijgt.

Vergelijkbaar met een machine is het pijnlichaam of the painbody waar o.a. Eckhardt Tolle over spreekt.

In de praktijk blijken deze machines krachtig.
Die malende gedachten die ze produceren lijken niet te stoppen.

Ondanks dat je het verschrikkelijk graag wil en het als destructief ervaart.

Een slechte gewoonte

Een machine kun je ook een gedragspatroon noemen.
Een gedragspatroon wat enkel bestaat om zichzelf in stand te houden.

Maar ten koste van jouw welzijn.
Je kunt met recht zeggen dat het een slechte gewoonte is 🙂

De sleutel

Energie-machines hebben hardnekkige eigenschappen.
De sleutel om ze onschadelijk te maken is door:

1. her-kennen dat je er in zit
2. het er-kennen

Herkennen gaat meestal wel…

Erkennen

Maar erkennen dat die malende gedachten je beethebben.
Het gewoon toegeven aan jezelf dat ‘je er in zit’.

Dat erkennen is soms nogal een heikel punt.
Want je kunt echt van die walgelijke gedachten hebben.

Maar wel een heel belangrijk punt.
Je maakt dan pas echt de weg open om er iets aan te doen.

Hoe werkt ‘een energie-machine’?

1. De trigger of button

Alle machines worden ‘getriggerd’.
Ze hebben een ‘button’ die ingedrukt wordt. Dan begint ie te draaien.

Het kan door een bepaald voorval zijn.
Of iemand ‘drukt’ bij jou ergens op door wat hij/zij opmerkt of zegt.

Jij reageert daarop, iets licht in je op.
Je vindt er dan ineens iets van.

2. De rechtvaardiging

Ongeacht die button of trigger.
Het gaat verder doordat je reageert met: “Ik weet het beter!” of “Het moet anders!”

Dat wordt steeds sterker en je gaat het steeds herhalen.
En er komt een soort van rechtvaardiging zoals; “wel, deze éne keer dan nog”.

Iets begint je te duwen hierin.
Je voelt dat er ‘een drang’ in je zit om dat (toch weer) te doen.

Die ene keer…iets bewijzen.
Je zult toch je gelijk krijgen…

3. Ik heb gelijk!

En dan zit je in de volgende eigenschap van ‘in een machine’ zitten: dat gelijk hebben het enige ding is wat telt.

“Ja, maar dat is toch ook zo!?” 

Ben je op dat moment met iemand in gesprek zie je het volgende gebeuren: Er verandert iets.
Ineens is er geen echte communicatie meer tussen jou en de ander.

Het gesprek is verandert in wie er gelijk heeft.

Communicatie stopt

Als je zit in ‘gelijk willen hebben’, luister je niet meer.
Alles is er enkel op gericht om gelijk te krijgen.

De echte communicatie is gestopt.

En dit destructieve gedrag neemt het over.
Op een gegeven moment merk je dat de vriendschap, of de bedoeling van het gesprek, in gevaar is…

4. “Wat vond jij ervan?”

Machines of pijnlichamen moeten altijd voeding hebben.
Brandstof. Daar zijn ze afhankelijk van.

Dat ‘opladen’ gebeurt nadat de slechte gewoonte z’n loop heeft gehad.
Nà het vervelende gesprek.

5. De machine neemt de tijd

Om rechtvaardiging of overeenstemming te zoeken voor het vertoonde gedrag. Bijvoorbeeld de dag na ‘het gesprek’.

Dan zoekt de machine bevestiging of erkenning voor het gedrag tijdens dat gesprek.
Je vindt jezelf bijvoorbeeld dan terug in ‘het verslag doen’ van de gebeurtenis aan een vriend of vriendin.

En ook al wil je eigenlijk het onaangename gesprek achter je laten.
Je begint er toch nog maar heel even over.

Je wil toch nog even die bevestiging…  en… zo begin je de machine weer opnieuw op te laden.

Zonder de machine opnieuw brandstof te geven, zou het patroon als het weer getriggerd wordt veel zwakker zijn.

Het slopen van ‘de gelijk willen hebben machine’

Hoe sloop je zo’n machine?
Dat is simpel maar eerlijk gezegd soms niet makkelijk. Maar malende gedachten stop je zo:

1. Je pakt hem beet gedurende ‘die drang’.
   Die drang om te demonstreren dat: ‘jij gelijk hebt’. 
2. Je stopt om hem op die manier zijn zin te geven. Je geeft er gewoon niet aan toe.
   Dat doe je op het moment dat je ‘die druk’ voelt of getriggerd wordt.
3. Als je het eerste signaal van die drang waarneemt, let dan gewoon op de tijd.
   Ja, kijk gewoon op je horloge.
4. Of tel. Deze fase duurt maar kort.
   Hoogstens een paar minuten.
5. Die gaan voorbij. Die tikken weg.
   En de drang? Die verdwijnt mee…
6. En op een gegeven moment, ook die malende gedachten.
   Dat machinale moeten, moeten, moeten. Verdwijnt.

Rust in je hoofd, rust in je ruimte

Je zult dit af en toe mogen herhalen.
Dat is tenminste mijn persoonlijke ervaring.

Maar elke herhaling van het voorbij laten gaan van ‘die drang’ brengt je ergens dichterbij.
Dichterbij naar waar je wel wilt zijn.

Rust in je hoofd en rust in je ruimte.
Rust in je gedachten.

Oefening in het niet met elkaar eens zijn

Kijk naar gesprekken met vrienden of collega’s.
Hoeveel van die gesprekken gaan over het proberen ‘het gelijk van de ander’ te krijgen?

Bijvoorbeeld over iets wat is gebeurd.
Het ‘met je eens te zijn’ is iets waar vaak om wordt gevraagd in een groep. 

“Geef je me dan ongelijk?”  “Niet dan?” of “Vind je ook niet?”
Dat zijn meestal de statements die in die context gemaakt worden.

Overeenstemming of gelijk proberen te krijgen betekent: jij geeft voedsel aan de machine. Je bent hem weer aan het opladen.

Grow or status quo?

Communicatie brengt wederzijds voordeel. Best belangrijk.
Communicatie is iets anders dan het met elkaar eens te moeten zijn.

Door het aldoor met elkaar eens zijn ontstaat er geen uitwisseling van nieuwe informatie. Geen groei. Voor niemand in een ‘groep’.

Die groep kan je relatie zijn, een vriendschap, je buren, je collega’s, je gezin, je mede-cursisten, etcetera. Al die rare wezens in de groep waarvan jij ook een uniek exemplaar bent.

Gebruik communicatie waar het voor bedoeld is. Het uitwisselen van informatie.
Gewoon oefenen 🙂 Kijk hoe je groeit in plaats van maalt…

N.B.

Er zijn meer tools in dit energiewerk om af te rekenen met malende gedachten en andere storende energieën in je ruimte.
De bovenstaande methode is er maar een van.

Het is een methode om je bewustzijn in een gebied te brengen, waar je eerst onbewust was.

Dat is niet een kwestie van geloven. Maar van zien & doen. Dat kun je leren. Beetje vriendelijk oefenen 🙂

Kom naar een Open Dag, vertellen we je er alles over.

In de Basiscursus leer je al snel je, je malende gedachten beter onder controle te krijgen en rust in je hoofd terug te vinden. Je hoeft niet te blijven malen in je hoofd…

Deel deze pagina