Mediteren kun je leren. Het dient je…

Je vermogen tot mediteren is een natuurlijke eigenschap,
het is een capaciteit die je verder kunt ontwikkelen om jezelf én anderen te dienen
..het gaat verder dan enkel staren naar een kaarsje of je naveltje…

Waarom mediteren?

Er is veel wetenschappelijke informatie over wat mediteren voor je kan doen. Rustigere hersengolven, een betere gezondheid, een lagere bloeddruk, et cetera.

Allemaal waar, al meer dan duizend jaar en je krijgt het er voor niks bij.

Maar er is nog iets anders waarom mensen mediteren.

De balans

Je leeft in twee werelden. In een innerlijke wereld en in een buitenwereld. Beide werelden hebben je aandacht en zorg nodig. Krijgen ze die, dan zijn die twee meestal in balans.

In je buitenwereld stem je af op de mensen en gebeurtenissen rond je heen. Daar reageer je op met je aandacht en zorg.

In je binnenwereld stem je af op jezelf. Je luistert en ziet hoe het met je is. Je geeft jezelf de aandacht en de zorg die je nodig hebt…

Tenminste, als je ook geleerd is hoe je dát doet…

In/uit balans

De meeste mensen krijgen hierin ‘eenzijdig onderwijs’. Je hebt alleen geleerd om je aandacht en zorg weg te geven naar buiten. Het ‘verdwijnt’ in anderen of in de gebeurtenissen om je heen.

Afstemmen verandert in aanpassen.

En aanpassen is toch echt iets heel anders dan afstemmen.

Met ‘aanpassen’ verdwijnt er iets van jou. Je maakt jezelf kleiner of groter of gaat pretenderen uit onvermogen.

Met ‘afstemmen’ blijf je gewoon jezelf en aanwezig. Je haalt dan juist je mogelijkheden naar voren. Je geeft jezelf een eigen plaats en verbreekt niet bij voorbaat de balans in jezelf.

Afstemmen is ook mediteren.

Mediteren kun je leren

Mediteren is een ander woord voor communiceren met jezelf.
‘Communiceren met jezelf’ kan vaag klinken totdat je de kracht van mediteren echt zelf ervaart.

In essentie is mediteren een simpele ’techniek’. Een techniek die door herhaling waardevol gereedschap wordt.

Je binnenruimte neem je bewust en actief waar en je leert zo om daar selectief te navigeren.

Daar luister je, stelt vragen, en kijkt. Je ziet zo sneller en intuïtief je eigen antwoorden op je vragen.

Zo kom je in direct contact met je eigen waarheid. En je capaciteiten. En yep, daar is ook vaak wat durf voor nodig…

De eerste stap van mediteren, simpel en de moeilijkste

De eerste stap van mediteren: je sluit je ogen. Zo ga je automatisch met je aandacht van buiten naar binnen. Daar hoef je verder niks voor te doen. Klinkt simpel en dat is het ook.

Toch is het een overgang die tijd en aandacht vraagt.

Deze eerste stap blijkt in de praktijk vaak de moeilijkste. Ook bij mensen die regelmatig mediteren.

Meestal is het niet direct stil als je je ogen sluit. Dat hoeft ook niet. Vaak is het er in het begin zelfs drukker dan daarbuiten.

Gedachten, gevoelens en sensaties buitelen daar vaak door & over elkaar heen. Dat is vrij normaal. Als je er rustig naar blijft kijken neemt dat af.

Daarna ontstaat vanzelf meer ruimte en rust.

Mediteren lijkt een passief gebeuren, maar je raakt een ‘actieve’ deelnemer in je binnenwereld. Een bewuste deelnemer.

Mediteren is leren navigeren

De grote valkuil bij mediteren is wanneer je het heel serieus en perfect probeert te doen. Dat werkt gewoonweg niet. Met plezier en wat gemak mediteren werkt beter. En het is ook een stuk prettiger om te doen.

Dat is de reden waarom wij in de lessen plezier heel serieus nemen.

In een les ga je via geleide meditaties spelenderwijs navigeren in je binnenruimte. Zelf zien waar jij je aandacht aan wil geven. Zo ontstaat communicatie met jezelf met meer focus en rust.

Je verwerft nieuw inzicht in de spannende interactie tussen wat er binnenin je gebeurt en de gebeurtenissen om je heen.

In de Opleiding Intuïtieve Ontwikkeling leer je dit proces stap voor stap. En hoe je dit proces beïnvloedt zoals jij dat graag wilt.

Mediteren maakt je geen beter mens

Mensen beginnen vaak met mediteren om ‘een beter mens’ te worden. Dat is een slechte start voor een meditatie.

Je begint met een rare aanname; dat je nu niet goed bent. Je start dan een innerlijke communicatie met als basis onderwaardering. Wat bouw je dan op, denk je?

Verander dat plaatje eens. Just for fun.

Stel je eens voor, terwijl je je ogen dicht hebt, dat je een ruimte binnengaat waar je vanzelfsprekend welkom bent.

Waar je gewoon alles kunt zeggen en vragen. Waar alles mag zijn zoals het nu gewoon is. Oefen dat eens.

En probeer ook eens een glimlach met je ogen dicht te creëren. Kijk eens wat dát je brengt…

Geef aan jezelf

Vergroot je inzicht met wat mediteren voor jou kan betekenen. Schrijf je in voor de korte basiscursus intuïtieve ontwikkeling in 10 mooie lessen.

Daar leer je heel gegrond de eerste stappen naar meer evenwicht en waardering in de communicatie met jezelf.

Breng simpel en op een leuke manier meer balans in je leven. Ervaar zo meer vitaliteit en plezier in je binnenwereld én in je buitenwereld.

Je kunt pas echt aan anderen geven wanneer je aan jezelf kunt geven.

• In weerstand zijn
• De machine in je ruimte
• Hoe ga ik om met emoties?

Deel deze pagina