mediteren

je vermogen tot mediteren is een natuurlijke eigenschap,

het is een capaciteit die je verder kunt ontwikkelen om jezelf én anderen te dienen

 

..het gaat verder dan enkel staren naar een kaarsje of je naveltje…

 

Waarom mediteren?

Er is veel wetenschappelijke informatie over wat mediteren voor je kan doen. Rustige hersengolven, een betere gezondheid, een lagere bloeddruk, et cetera. Allemaal waar, al meer dan duizend jaar en je krijgt het er gratis & voor niks bij.

Maar er is nog iets anders waarom mensen mediteren.

De balans

Je leeft in twee werelden. In een innerlijke wereld en in een buitenwereld. Ze hebben beide je aandacht en zorg nodig. Krijgen ze dat, dan zijn die twee meestal in balans.

In de buitenwereld stem je af op de mensen en gebeurtenissen rond je heen. Daar reageer je op.

In je binnenwereld stem je af op jezelf. Je luistert en ziet hoe het met je is en je geeft jezelf de aandacht en de zorg die je nodig hebt.

Tenminste, als je geleerd is hoe je dat mag doen…

In/uit balans

De meeste mensen krijgen hierin ‘eenzijdig onderwijs’. Je leert alleen om je aandacht en zorg weg te geven, naar buiten. Het ‘verdwijnt’ in anderen of in de gebeurtenissen om je heen.

Dat heet ook wel ‘aanpassen’. En aanpassen is echt iets heel anders dan afstemmen.

Met ‘aanpassen’ verdwijnt er iets van jou. Je raakt uit balans. Daardoor maak jezelf kleiner of groter of gaat pretenderen uit onvermogen.

Met ‘afstemmen’ blijf je echter gewoon aanwezig. Je haalt dan juist je mogelijkheden naar voren. Je geeft allereerst jezelf een eigen plaats en verbreekt daardoor niet bij voorbaat de balans.

Afstemmen is mediteren.

Twee vrienden werken samen

Het is belangrijk te weten dat je innerlijke ruimte een heel andere ruimte is dan een buitenruimte.

Er zijn andere regels. Je betreedt je binnenruimte niet zoals buiten. Een goeie binnenkomer is humor of vriendelijkheid.

Mediteren

Mediteren is een ander woord voor ‘communiceren met jezelf’.
Dat kan wat vaag klinken totdat je de kracht van mediteren echt zelf ervaart.

In essentie is mediteren een simpele ‘techniek’. Een techniek die door herhaling zeer waardevol gereedschap wordt. In je binnenruimte ga je actief ‘waar-nemen’.

Je luistert, stelt daar vragen en kijkt. Je gaat vanzelf sneller en intuïtief je eigen antwoorden op je vragen zien.

Zo kom je in direct contact met je eigen waarheid en je capaciteiten.

De eerste stap van mediteren, simpel en de moeilijkste

De eerste stap van mediteren: je sluit je ogen en gaat automatisch met je aandacht van buiten naar binnen. Daar hoef je verder niks voor te doen. Klinkt simpel en is het ook. Toch is het een overgang die z’n tijd en aandacht van je vraagt.

Deze eerste stap blijkt dan ook vaak de moeilijkste. Ook bij mensen die regelmatig mediteren. Het lijkt een passief gebeuren, maar je wordt een ‘actieve’ deelnemer in je  binnenwereld.

Het is niet direct stil als je je ogen sluit. Dat hoeft ook niet. Meestal is het er in het begin drukker dan daarbuiten. Gedachten, gevoelens en sensaties buitelen daar vaak door & over elkaar heen. Dat is vrij normaal. Als je er alleen rustig naar blijft kijken neemt dat vanzelf af. Daarna ontstaat meer ruimte en rust.

Mediteren is leren navigeren

De grote valkuil bij mediteren is wanneer je het heel serieus en perfect probeert te doen. Dat werkt gewoonweg niet. Met plezier mediteren werkt beter en is ook een stuk prettiger om te doen.

Dat is een reden waarom wij plezier heel serieus nemen in het mediteren.

In de les ga je spelenderwijs via geleide meditaties navigeren in je binnenruimte. Zelf zien waar jij je aandacht aan wil geven. Er ontstaat communicatie met jezelf met meer focus en rust.

En, last but not least, het geeft je beter inzicht in de spannende interactie tussen wat er binnenin je gebeurt en de gebeurtenissen om je heen.

In de Opleiding Intuïtieve Ontwikkeling leer je dit proces stap voor stap. En hoe je dit beïnvloedt zoals jij dat graag wilt.

Mediteren maakt je geen beter mens

Mensen beginnen vaak met mediteren om ‘een beter mens’ te worden. Dat mag, alleen is het een slechte start voor een meditatie.

Je begint zo met de aanname dat je nu niet goed bent. Je start een innerlijke communicatie met als basis onderwaardering. Wat bouw je dan op, denk je?

Verander het plaatje ‘door meditatie een beter mens te (moeten) worden’.

Stel je voor, terwijl je je ogen dicht hebt, dat je een ruimte binnengaat waar je vanzelfsprekend welkom bent. Waar je gewoon alles kunt zeggen en vragen. Waar alles mag zijn zoals het nu gewoon is. Oefen dat en probeer ook eens een glimlach met je ogen dicht te maken. Kijk eens wat dát je brengt…

Geef aan jezelf

Geef jezelf meer inzicht in wat mediteren voor jou kan betekenen. Schrijf je nu hieronder in voor de korte Introductiecursus Intuïtieve Ontwikkeling in 4 basislessen. Daar leer je gegrond de eerste stappen naar meer evenwicht en waardering in de communicatie met jezelf.

Breng zo simpel en op een leuke manier meer balans in je leven. Ervaar meer vitaliteit en plezier. In je binnenwereld én in je buitenwereld.

Je kunt pas echt aan anderen geven als je die kunst ook voor jezelf verstaat.

.. mediteren geeft zoveel meer …

Inschrijfformulier Introductiecursus Intuïtieve Ontwikkeling

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Gronding of aarding? De overeenkomst en verschillen