Visualiseren in 7 stappen

Visualiseren

Visualiseren, wat is dat?

“Kan ik dat wel?”
“Doe ik dat wel goed?” “Maar fantaseer ik dat niet?

Visualiseren is een van de meest onbegrepen vermogens van mensen.
Iedereen doet het maar weinigen maken er bewust gebruik van.

Visualiseren is verbeelden, je een voorstelling van iets maken. Een visie ontwikkelen.
Dat doe je continu, bewust of onbewust.

En elk beeld wat je creëert heeft een effect op jou en op je omgeving.
Soms direct, soms na een tijdje.

Fantaseren

Visualiseren wordt vaak op een hoop gegooid met fantaseren.
Beide is een visueel gebeuren.

Maar het grote verschil is: fantaseren betaalt zich niet uit. Dat blijft ergens ‘hangen’.
Visualiseren wel. Het maakt iets concreet en geeft informatie.

Via perceptie.
Via creatie.

Daarom wordt het steeds meer bewust gebruikt en verder ontwikkelt.
In allerlei sporten, in het visueel voorbereiden van projecten en het bewust ontwikkelen van visies.

Verbeeldingskracht

Het is je grootste kracht: je verbeeldingskracht.
Je creëert er je eigen universum mee. Tenzij je dat graag aan anderen overlaat.

Je kunt visualiseren trainen als een spier.
Daar beginnen we in de basis direct al mee.

In de meditaties gebruiken we veel geleide visualisaties.
De beelden die je daarbij creëert geven je nieuwe informatie.

De kracht van visualisatie

Via verbeelding en voorstellen krijg je andere informatie.
Anders dan denken. Anders dan voelen.

Visualiseren is de taal van je wezen, je spirit in dit fysieke lichaam.
Het helpt je met het krachtig verwezenlijken van je plannen, dromen en wensen: je creaties.

Een visualisatie-oefening die je kan helpen om je dag te maken

Want we hebben allemaal wel eens het goede voornemen om op een bepaalde manier je dingen te doen. Bijvoorbeeld dat je regelmatig je rust neemt op een dag, dat is best een goed voornemen 🙂

Het is handig als je daar een ‘reminder’ voor hebt. Een helder baken voor die dag. Een soort focuspunt voor jezelf op zo’n dag. Want goede voornemens hebben vaak de neiging zich te verstoppen…

Het geheim van visualiseren?

Het is te simpel.
Bewust visualiseren werkt alleen zonder moeite te gebruiken.

En dat is vaak de grootste stap om dat weer te leren. Iets doen zonder er moeite in te stoppen. Geef jezelf daarvoor toestemming en waardeer de beelden die je ziet.

Ook als het niet direct een prachtig 3D visioen is waar de wereld al eeuwen op wacht…
Zo een met aanzwellende orkestrale muziek eronder…

Hier is een simpele visualisatie-oefening in 7 stappen

Die doe je ’s morgens voordat je de dag instapt. Je kunt deze oefening doen voor het opstaan of na je ontbijt. Net waar je voor kiest. In ieder geval op een plek waar je even niet gestoord wordt.

Je spirituele brandstof voor de dag

1. Wees even in dit moment, in deze tijd en plaats waar je nu bent.
Doe je ogen dicht en breng dan je aandacht naar binnen. Doe dat rustig aan.

Forceer niks. Neem je tijd ervoor.
Het kost altijd enige tijd om van buiten naar binnen te gaan met je aandacht.

2. Breng vriendelijk je aandacht bij jezelf naar binnen en haal een keer lekker diep adem.
Volg dan met je aandacht ongeveer een minuut hoe je in – en uitademt. Alleen je adem observeren, verder niks.

Probeer niet je ademhaling te verbeteren of zoiets.
Het is een aandachtsoefening, geen ademoefening.

Als je afdwaalt en je merkt dat op, waardeer dat je dat opmerkt.
Ga gewoon weer verder met je adem te observeren.

3. Kijk dan naar de dag die voor je ligt.
Vraag aan jezelf om een kleur voor deze dag.

Denk er niet over na, stel de vraag en kijk welke kleur bij je opkomt.
Het kan je lievelingskleur zijn of een andere kleur.

Zet op ongeveer een armlengte of iets verder voor je lichaam een cirkel neer.
Geef die cirkel deze kleur. Zie het als een zon met deze kleur.

4. Kijk naar die kleur, onderzoek hem.
Wat straalt die kleur uit?

Wat ‘vertelt’ ie? Wat voor ‘toon’ heeft ie? Is ie licht of is ie donker?
Is het een stimulerende kleur of een rustgevende kleur?

Wat zit er voor je in?
Zit er kracht voor je in?

Zit er genegenheid in?
Kijk dan of ie helder genoeg is of dat ie te dof is.

5. Maak hem schoon als er iets opzit wat je niet wil.
Iets wat beperkt of censureert.

Dat kun je zien als iets dat te donker is, te vaag of te mistig.
Veeg het er gewoon af of spoel het er af. Gebruik wat je ervoor kunt gebruiken.

Als de kleur te flets voor je is doe er dan bijvoorbeeld een lichtje achter of een lampje in.
Kijk hoe je beeld steeds sterker wordt. Wees creatief. Werk licht, niet met moeite.

Desnoods laat je de kleur ontploffen en zet je de kleur opnieuw neer.
Ga niet moeilijk zitten wurmen.

6. Dan komt er het moment waarop je tegen jezelf kunt zeggen:
Yep! Wat deze kleur nu uitstraalt daar ga ik voor.

Deze kleur maakt me blij. Of wat het dan ook is voor jou.
Al kun je dat misschien niet in woorden benoemen, zie wat deze kleur in essentie voor jou uitstraalt.

7. Zet dan die heldere kleur recht boven je hoofd.
Speel even met de afstand, niet te dichtbij en niet te ver af.

Als het in je lichaam simpel en goed voelt, heb je de goeie afstand te pakken.
Zie hem daar dan duidelijk boven je hoofd staan en heb er even duidelijk contact mee.

Gebruik de kleur even als een douche en spreek met jezelf af dat dit de kleur voor jouw dag is.
Maak gedurende de dag af en toe contact met deze kleur en de uitstraling ervan.

Zie dan weer duidelijk wat er voor jou in die kleur zit.
Dat waar je vanmorgen ‘Yep!’ tegen zei.

Poets hem eventueel op als het nodig is.
Laat deze speciale kleur jouw brandstof voor deze dag zijn.

Ik wens je een hele mooie dag.

In de wekelijkse Online Open Stroom Meditaties werken we veel met visualisaties en verbeelding. Om te ontdekken, te veranderen en te healen.

Laten we zeggen, een spirituele speeltuin 🙂


Deel deze pagina

De stemmen uit het kussen. Online meditatie 18 mei

Praten met de doden. Online meditatie 11 mei

Kruinchakra, je eigen kroon? Online meditatie 27 april

Weerstand is aantrekkelijk. Online meditatie 20 april.

Voorspellingen voor de toekomst. Online meditatie 13 april

Chakra in balans brengen. Online Meditatie

Waardering & senses. Online meditatie 30 maart

Mannelijke energie stromen

Eigen ruimte innemen, hoe doe je dat? Online meditatie 23 maart

Channelen, wat is het en hoe werkt het?

Droomruimte

Je Innerlijke Scherm, zien met je ogen dicht. Online meditatie

‘Het is niet mijn probleem’. Online meditatie

Angst en onrust, hoe deal je ermee? Online meditatie

Cursus intuïtieve ontwikkeling

Een vaste relatie die je meeneemt, als je haar loslaat. Online meditatie

Een spirituele mock-up creëren, hoe doe je dat? En, waarom? Online meditatie

Analysator. Rust, rein & regelmaat. Online meditatie

Gedachten, hoe werken ze nu eigenlijk? Online meditatie

Aandacht trainen. Online meditatie

Een aura zien. Hoe doe je dat? Online meditatie

Een hoog spiritueel energieniveau. Online meditatie

Vergeving, het verhaal achter het kerstverhaal

Overgave is een kracht. Online meditatie

Op kleuren mediteren. Online meditatie

Magisch woord. Online Meditatie

Jezelf opnieuw programmeren. Online Open Stroom Meditatie

Meditaties online. Je spiritualiteit & intuïtie thuis ontwikkelen

Hoe werkt een reading?

Loslaten is toelaten. Open Stroom Meditatie

Gronding of aarden? Overeenkomst en de verschillen.

Malende gedachten, hoe stop je ze?

Déjà Vu Tijdreis

Reading, een bijzonder fenomeen. Ook online.

Krachtplekken voor de reiziger zonder papieren

Healing aanvragen

Leren hoe te leren, online en lokaal

Online lessen & workshops intuïtieve ontwikkeling

Mediteren kun je leren. Het dient je…

Intuïtie

Intuïtieve ontwikkeling via online lessen, hoe gaat dat?

Dromen over dieren, informatie van dieren in je dromen

Instinct of intuïtie?

Meer dan 7 chakra’s in een lichaam

Het Wonder Leven

Aura, je uitstraling en persoonlijke ruimte

Hands on healing & de verschijning van een witte duif

Autonomie & autoriteit en engelen & gidsen

Emotionele afhankelijkheid in relaties

Visualiseren in 7 stappen

Open Dag op zaterdag 21 mei 2022 van 10:30 - 13:00 uur

“Afgelopen zaterdag heb ik jullie open dag bezocht: wat hadden jullie een ontzettend mooie open dag: complimenten over de organisatie en het aanbod van de verschillende workshops. Klasse, ik heb genoten en ben echt onder de indruk van de kwaliteit in de gegeven workshops.”

Vrolijke groet, Tine

Meld je nu aan

Open Dag op zaterdag 21 mei 2022 van 10:30 - 13:00 uur

“Afgelopen zaterdag heb ik jullie open dag bezocht: wat hadden jullie een ontzettend mooie open dag: complimenten over de organisatie en het aanbod van de verschillende workshops. Klasse, ik heb genoten en ben echt onder de indruk van de kwaliteit in de gegeven workshops.”

Vrolijke groet, Tine

Meld je nu aan

Abonneer je op goed nieuws 🙂 en ontvang gratis een meditatieles & een healing en/of een reading